El Yoga no solo trata de esfuerzo. Muchas veces el dejar ir también nos trae beneficios. Prueba clases de Yoga Suave, una secuencia menos intensa donde la meta es la relajación. O Yoga restaurativo, para estirar nuestro cuerpo pasivamente mediante el uso de props y soltar nuestro cuerpo y mente…
El Yoga Nidra, o el sueno del Yogui, es un estilo de meditación guíada; en el Yoga Nidra relajamos cada parte de nuestro cuerpo, y notamos sentimientos al mismo tiempo que se nos ofrecen visualizaciones durante la meditación. Se practica acostado en una posición cómoda.
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